Print this page
28 May 2015

Εσύ τι "φρούτο" είσαι? Μάθε τι γυμναστική χρειάζεσαι, ανάλογα με το σώμα που έχεις


FITNESS COVER

 

της Μαρίας Γκιώνη

 

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι γυμναστική τους ταιριάζει. Οι απαντήσεις βρίσκονται κυριολεκτικά πάνω στο σώμα τους.

 


Συγκεκριμένα 2 φρούτα και 2 αντικείμενα ομαδοποιούν το σώμα κάθε γυναίκας. Ας δούμε αχλάδι, μήλο, κλεψύδρα και μολύβι…

 

Σωματότυπος Αχλάδι

 

Πότε: Όταν οι γοφοί είναι πιο φαρδιοί από τους ώμους και το στήθος. Η μέση και οι γλουτοί όμως είναι καλοσχηματισμένοι.

 

Προβληματικές περιοχές: Κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος.

 

Γυμναστική που ταιριάζει: Για πιο καλλίγραμμα πόδια και γλουτούς, χρειάζεται γυμναστική με βάρη και αεροβική για να καεί το λίπος, χωρίς να ξεχνιέται να μετράτε μηνιαίως η περίμετρος των γοφών και της μέσης, στοχεύοντας στη μείωση της περιφέρειας των γοφών.

 

Σταρ με αντίστοιχο σώμα «αχλάδι»: Μπρίτνεϊ Σπίαρς.

 

 britney

 

Σωματότυπος Μήλο

 

Πότε: Όταν η γυναίκα έχει πλούσιο στήθο, λίγη «κοιλίτσα», ενώ η αναλογία μέσης, γοφών και στήθους είναι ισορροπημένη. Τα οπίσθιά όμως είναι αρκετά μικρά – σχεδόν εξαφανισμένα!

 

Προβληματικές περιοχές: Το βάρος χάνεται εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος.

 

Γυμναστική που ταιριάζει: Ο διάδρομος, το ποδήλατο, κοιλιακοί και ραχιαίοι, καθώς και ασκήσεις για τους γλουτούς, είναι προτεινόμενοι τρόποι γυμναστικής Απώτερος στόχος είναι να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης.

 

Σταρ με αντίστοιχο σώμα «μήλο»: Κάθριν Ζέτα Τζόουνς

 

Catherine Zeta Jones

 

Σωματότυπος Κλεψύδρα

 

Πότε: Όταν η γυναίκα έχει λεπτή μέση, η οποία είναι και πολύ μικρότερη από το στήθος και τους γοφούς της. Δηλαδή είναι μια γυναίκα με καμπύλες, όμορφες γάμπες και αστραγάλους.

 

Προβληματικές περιοχές: Αυτού του είδους η γυναίκα παίρνει βάρος στο πίσω μέρος των μηρών της και το πάνω μέρος των χεριών της.

 

Γυμναστική που ταιριάζει: Ενδυνάμωση χεριών και ασκήσεις ποδιών.

 

Σταρ με αντίστοιχο σώμα «κλεψύδρα»: Κέλι Μπρουκ

 

 

 

Σωματότυπος Μολύβι

 

Πότε : Όταν η γυναίκα είναι πολύ αδύνατη γυναίκα με τους ώμους την μέση και τους γοφούς να είναι σχεδόν στο ίδιο πλάτος. Η πλάτη, τα χέρια και οι ώμοι όμως είναι σχηματισμένα.

 

Προβληματικές περιοχές: Τα πόδια έχουν περισσότερο λίπος από το υπόλοιπο σώμα ενώ αν η γυναίκα με αυτό το σώμα πάρει βάρος, το παίρνει από τη μέση και κάτω.

 

Γυμναστική που ταιριάζει: Άνοιγμα πλάτης στην τροχαλία, ασκήσεις για τους ώμους.

 

Σταρ με αντίστοιχο σώμα «μολύβι»: Λίντσεϊ Λόχαν

 

lidsay 

 

Πηγή

 

Read 3248 times Last modified on Wednesday, 27 May 2015 14:20
Rate this item
(0 votes)